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Kollagen-Regeln

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Die Menschheit hat seit undenklichen Zeiten nach einem Rezept für ewige Jugend gesucht. Neue Mittel tauchen auf, die alten geraten in Vergessenheit, aber die Jahre fordern ihren Tribut. Heutzutage erregen die Köpfe von Frauen die Neuheit auf dem Markt - das Trinken von Kollagen. Der Hersteller hat Werbung sehr attraktiv gemacht, indem er auf die schwächste Stelle gedrückt hat. Er erklärt die Unwirksamkeit der Anwendung kollagenhaltiger Produkte auf der Haut. Durch die Poren des Moleküls kann man nicht verdauen und den gewünschten Effekt erzielen. Aber nach dem Eintritt in den Körper wird es genau das tun, was Sie brauchen, nämlich die Wiederherstellung von Haut, Nägeln und Haaren. Ist es wirklich und lohnt es sich, Kollagen zu trinken? Das müssen wir heute herausfinden.

Schauen wir uns etwas mehr Theorie an. Tatsache ist, dass eine Person seit langem weiß, dass es sich bei Kollagen und Elastin um Substanzen handelt, die der Haut Elastizität und ein gutes Aussehen verleihen. Nach 30 Jahren beginnt es weniger zu produzieren, dadurch wird die Haut schlaff, es treten Falten auf. Um diesen Prozess zu stoppen, begannen verschiedene Cremes zu produzieren, die nicht den gewünschten Effekt ergaben. Dann ging der Fortschritt weiter. Kosmetikerinnen lernten, wie man Kollagen durch Injektion injiziert. Der hohe Preis und der Mangel an Beweisen für die Wirksamkeit dieses Verfahrens ließen es jedoch im Schatten. Dann boten Experten aus dem Bereich der Schönheit den einfachsten Weg - es ist das Trinken von Kollagen.

Was ist das

Tatsächlich ist die Idee, es im Inneren zu verwenden, überhaupt nicht neu. Die östlichen Völker wussten genau, dass eine starke Fleischbrühe mit Adern und Gruben die Jugend von Haut und Gelenken schützt. Die Kasachen haben Pferdefleischbrühe, die Russen einen Brunnen und die Japaner einen Algenaufguss mit gelierenden Eigenschaften. Unter all diesen Nationen finden sich Langlebern, die sich durch gute Gesundheit und Mangel an Falten auszeichnen. Wir können also davon ausgehen, dass das Trinken von Kollagen ein wirksames Instrument ist, aber überhaupt keine Neuheit.

Ein bisschen Physiologie

Lassen Sie uns noch nicht darüber streiten, ob die Neuheit ein wirksames Werkzeug ist und ob sie gekauft werden soll. Wenden wir uns nun der Physiologie zu. Was ist Kollagen? Dies ist ein Protein, das für unseren Körper sehr wichtig ist. Dank der Enzyme wird jedes Protein in Aminosäuren zerlegt. Was ist dann der Unterschied, haben Sie gekochtes Fleisch gegessen oder haben Sie Kollagen getrunken? Bewertungen von Experten auf dem Gebiet der diätetischen Ernährung behaupten, dass es keinen großen Unterschied gibt, aber die Quellen in unserer täglichen Ernährung fehlen praktisch.

Kollagen ist ein spezielles fibrilläres Protein, das in Fleisch sehr klein ist. Die Hauptquelle ist Bindegewebe. Dank eines speziellen Aminosäuresatzes verleiht es dem Gewebe Dichte und Elastizität. Es gibt eine Reihe von Funktionen, die Kollagenfasern im Körper ausführen:

  • Aufgrund seiner ausreichenden Menge bleibt der gute Zustand der Gewebe und Sehnen erhalten, deren Dehnung wird sichergestellt und das Reißen wird verhindert.
  • Es ist auch ein Baumaterial, durch das die Zellen des Bindegewebes erneuert werden und die Haut jung und gesund aussieht.
  • Vor allem aber hilft Kollagen dabei, Wasser in den Zellen zu halten. Dies reicht aus, um Welken, Falten und Schlaffheit vorzubeugen.

Heutzutage findet man auf dem Markt oft tierisches Kollagen, flüssig, trinkend. Es ist das billigste, sie bekommen es aus der Haut von Rindern und Schweinefleisch. Durch die regelmäßige Einnahme werden die körpereigenen Reserven aufgefüllt, wodurch das Auftreten von Falten unter Kontrolle gehalten wird.

Die zweite Option ist Meereskollagen. Es wird auch vielfach beworben und ist als fertiges Pulver zur Herstellung einer Lösung auf dem Markt erhältlich. Es wird aus Fischhaut hergestellt, und die Struktur ist der von Kollagenfasern beim Menschen sehr ähnlich. Es wird von Meeres- oder Süßwasserbewohnern produziert, und in einigen Fällen kann solches Kollagen eine allergische Reaktion hervorrufen.

Die dritte Art ist Gemüse. Tatsächlich ist dies jedoch ein Marketing-Schritt, um Vegetarier und Frauen anzulocken, die ihre Figur beobachten. Es ist ein Extrakt aus Weizenkorn, das nichts mit Kollagen zu tun hat.

Unter der Einwirkung von Eiweiß wird das Körpergewicht reduziert und die Energie erhöht, gesunde Gelenke bleiben erhalten. Kollagenpräparate stärken Haare und Nägel, lassen deren Zerbrechlichkeit mehrmals vermindern.

Wie man Kollagenprotein nimmt

In den Läden wird es in Pulverform verkauft. Vor Gebrauch wird es mit Wasser verdünnt, damit es flüssig wird. Der einzige Nachteil ist der Geschmack, den viele Leute für zu unangenehm halten. Der Geruch ist auch nicht zu glücklich, aber nur in Form von Vorteilen für den Körper ist es durchaus möglich zu leiden.

Das Verhältnis ist ganz einfach, ein Teelöffel geht zu einem Glas Wasser. Anstelle von Wasser können Sie auch Milch, Kefir oder Saft verwenden. Verwenden Sie es unbedingt 30 Minuten vor einer Mahlzeit. Tierisches Kollagen ist am besten geeignet, um den Körper zu verjüngen, während marines Kollagen am besten für die Gesundheit der Gelenke geeignet ist.

Kollagenhydrolysat

Es wird in den meisten Apotheken verkauft und ist recht günstig. Es wird als Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Vor dem Hintergrund einer konstanten Aufnahme kann sich diese Substanz sowohl im Knorpelgewebe als auch im Interzellularraum ansammeln. Wenn Sie 10 g Kollagenprotein täglich oral einnehmen, können Sie die Schädigung des Knorpelgewebes verringern. Daher sind diese Medikamente wirksame Helfer bei der Vorbeugung von Osteoporose und Arthrose, helfen bei der Schmerzlinderung und verbessern das Wohlbefinden. Die allgemeine Behandlungsdauer beträgt einen Monat, Experten empfehlen jedoch die ständige Verwendung von Kollagen.

"Liberiderm" - Kollagen trinken

Dieser Komplex enthält hydrolysiertes Kollagen, Vitamin C und Hyaluronsäure, Vitamine der Gruppe B. Natürlich ist die Zusammensetzung sehr nützlich. Dank einer speziellen Formel werden alle Komponenten zu 90% absorbiert. Um die ersten Ergebnisse zu erzielen, ist es ratsam, das Präparat mindestens 3 Monate lang zu trinken, und im Allgemeinen ist es wünschenswert, länger zu dauern. Dies ist kein Medikament, sondern nur ein Protein, das jede Zelle Ihres Körpers benötigt. Bei denjenigen, die bereits „Liberderm“ (Trinkkollagen) eingenommen haben, ist das Feedback zu den Ergebnissen recht gut. Keine Nebenwirkungen, der Körper arbeitet wie eine Uhr, man spürt eine Steigerung der Energie, auch nach einem anstrengenden Tag neigt man nicht zum Schlafen. Aber über die Reduzierung von Falten bemerkt fast niemand diesen Effekt, außer dass die Hautfarbe frischer wird. Das ist aber nicht verwunderlich, denn Sie nehmen keine wunderbare Pille, sondern ein einfaches, wenn auch sehr wichtiges Protein.

Meinungen von Ärzten

Und was sagen Experten, Kosmetiker, Dermatologen und Therapeuten? Wie bewerten sie das Trinken von Kollagen? Bewertungen von Ärzten sind recht bescheiden. Es wird sicherlich nicht schaden, so dass Sie diesen Zusatz in der Nahrung regelmäßig essen können. Der Körper wird Protein in Aminosäuren aufspalten, und alle von ihnen werden gehen, um seine Lebensfähigkeit sicherzustellen. Es gibt jedoch kein spezielles Protein, das nur zur Verbesserung des Hautzustands verwendet wird.

Nach den durchgeführten Untersuchungen ist die Einnahme von Kollagen in Pulverform sowie in Form von Creme für die Verjüngung unwirksam. Tatsache ist, dass sich in der Dermis Falten bilden, und hier sollten sich Kollagenfasern befinden. Selbst wenn sich in der Creme ähnliche Moleküle befinden, kann deren Einarbeitung in die Dermis nicht erfolgen. Ja, und betrunkenes Kollagen kann vom Körper nicht als Baumaterial für Hautzellen verwendet werden.

Anstelle des Abschlusses

Die Verwendung von Kollagenpräparaten kann Ihrem Körper keinen Schaden zufügen. Es ist eine Quelle für wertvolles Protein, das das Hauptbaumaterial und die Energiequelle darstellt. Wenn Sie jedoch Ihre Ernährung optimieren, erzielen Sie genau den gleichen Effekt. Nehmen Sie deshalb Fleisch, Fruchtgelee und Aspik sowie Gemüse und Obst als Vitamin- und Ballaststoffquelle in Ihre Ernährung auf. Glauben Sie mir, das Ergebnis wird nicht schlechter sein.

Ich werde noch einmal an die Arten von Kollagen erinnern

Die Typen 1 und 3 befinden sich hauptsächlich an folgenden Stellen: Haut, Sehnen, Knochen, Hornhaut, Plazenta, Arterien, Leber, Dentin (Zahnknochensubstanz) (1) und Arterien, Gebärmutter, fetale Haut, parenchymales Organstroma (Bindegewebsgrundlage) parenchymale Organe wie Leber, Milz, endokrine und exokrine Drüsen, Gehirn und andere (3).

Typ 2 - in Knorpel, Bandscheiben, Glaskörper, Hornhaut. Es ist oft in den Präparaten eines anderen Produkts enthalten, das wir zur Verjüngung einnehmen, Hyaluronsäure sowie Präparate für die Gelenke.

Das heißt, wenn wir an dem Prozess der Verjüngung des Körpers interessiert sind, verwenden wir zuerst die Hauttypen 1 und 3. Bei Gelenkproblemen 2.

Regeln für den Empfang von Kollagen 1, 3 Typen und Kollagen 2 Typen

  1. Sie können nicht miteinander verwechselt werden. Das heißt, wenn Sie zum Beispiel Fischkollagen (Rinderkollagen) getrunken haben - dies sind Typ 1 und 3 -, können Sie im gleichen Verfahren keine Präparate mit Hyaluronsäure verwenden, die Typ 2-Kollagen enthält.
  2. Zwischen ihren Techniken sollte mindestens 1 Stunde dauern. Warum? Damit sich Aminosäureprofile verschiedener Kollagentypen nicht vermischen und unser Körper den Zusatzstoff richtig erkennt.
  3. Nehmen Sie Kollagen mindestens 30 Minuten vor den Mahlzeiten auf nüchternen Magen ein oder, falls Sie es vor dem Zubettgehen bevorzugen, frühestens zwei Stunden nach der letzten Mahlzeit.
    Warum? Sowohl Kollagen als auch Nahrung, die in den Körper gelangen, enthalten einen bestimmten Satz Aminosäuren, die bei gleichzeitiger Einnahme gemischt werden und der Körper erkennt kein Kollagen in der Nahrungsergänzung. Und das brauchen wir absolut nicht!
  4. Der Verlauf der Kollagen 1 und 3 Arten erhalten - drei Monate, dann eine Pause von drei Monaten. Weiter, alternativ: Empfangspause. Für Frauen, die in die Wechseljahre eingetreten sind, wenn aktives Altern auftritt oder wenn Sie Gelenkprobleme haben, kann der Verlauf wie folgt bestimmt werden: ein halbes Jahr - wir trinken Kollagen, 2 Monate - wir ruhen uns aus. Ändern Sie von Zeit zu Zeit die Art und den Hersteller des Kollagens. Fischsucht verursacht nicht, aber dennoch.
  5. Der Messlöffel Pulver sollte zuerst mit 10-15 ml (1 EL) eines nicht heißen Getränks, das kein Protein enthält, verdünnt werden.
    Umrühren, um Klumpen zu vermeiden, dann auf 200-240 ml auffüllen.
    Optimale Optionen für Getränke - dies ist Wasser oder Saft, die Sie verwenden können, sowohl frisch als auch in Beuteln aufbewahren.
    Eine weitere Möglichkeit, schnell und genau zu mischen - das ist ein Shaker.

Was verstärkt die Wirkung von Kollagen

  1. Vitamin C. Es verstärkt die Wirkung von Kollagen. Genug, um die Tagesdosis an Vitamin C (60 mg) einzunehmen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.
  2. Sexualhormone. Wir brauchen also wirklich Lecithin (Cholin- und Inosit-Fraktionen) und Magnesium. Es sind diese Elemente, die die wichtigsten Teilnehmer an allen hormonellen Prozessen in unserem Körper sind.
  3. Multivitamin-Komplexe. Unser Organismus ist ein einziges Ganzes, und natürlich hängen alle darin ablaufenden Prozesse miteinander zusammen. Das Fehlen von mindestens einem der Elemente droht bei der Assimilation und Synthese anderer zu scheitern, daher sind die Vitamine und Spurenelemente dieser Komplexe sehr hilfreich.
  4. Siliziumadditive Kollagen ist ein Lieferant von Aminobausteinen für die Synthese seines eigenen Kollagens, und Silizium stimuliert diesen Prozess, da es sein obligatorischer Teilnehmer ist.

Wie ist Kollagenpulver besser als Kollagentabletten?

In einem Getränk verdünntes Kollagen in Pulverform wird vom Körper schneller aufgenommen. Dies ist wichtig für Medikamente, die auf leeren Magen eingenommen werden. Die Tablette löst sich nur im Verdauungssystem nach ca. 30 Minuten auf, während es in dieser Zeit bereits zu einer Verdauung kommen würde. Aus diesem Grund sollte die tägliche Dosis von Kollagentabletten in 2 Dosen (morgens und abends) eingenommen werden - 6 Tabletten auf einmal sind für den Körper sehr schwer schnell aufzunehmen. Es liefert auch zusätzliche Komplexität. Außerdem ist 1 mg Kollagenpulver billiger als 1 mg Kollagentabletten. Aber ich muss sagen, es gibt eine andere Form von Kollagen - in Kapseln. Kapseln - das ist das gleiche Pulver, aber in einer gallertartigen Schale. Zog schnellere Pillen ein, aber langsamer als Pulver. Kollagenkapseln sind mit einem Preis von 1 mg am teuersten, finden aber optional statt

Was nehme ich persönlich an:

Ich möchte nur sagen, dass die ersten 2 Banken aus diesem Satz obligatorisch sind. Kollagen, Hyaluronsäure und Vitamin C. Die restlichen Medikamente sind Prozessverstärker. Sie sind im Zeitalter vor der Menopause und in den Wechseljahren notwendig. Und auch, wenn Sie endokrine Probleme haben. Wenn Sie jung sind und selbst keine Krankheiten kennen, reichen Ihnen die ersten beiden Dosen. Ich hoffe))) Wenn es eindeutig kein Ergebnis gibt, fügen Sie Prozessverbesserer hinzu.

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Ich sagte, dass ich Lecithin nicht mochte, sondern seine Fraktionen verwendete, die essentiell (unersetzlich) sind. Lipotrope Faktoren (Cholin, Inosit und L-Methionin) sowie die Wiederherstellung des Leber- und Fettstoffwechsels. Reduzieren Sie schlechtes Cholesterin. Manchmal nehme ich statt lipotroper Faktoren einfach Phosphatidylcholin.

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In Betreff "Was ist Kollagen?" Es ging darum, dass für die Synthese von Kollagen Kupfer, Selen und Vitamin B6 notwendig sind. Vitamin- und Mineralstoffkomplexe dienen nur dazu, alle notwendigen Elemente zu liefern. Die Droge ist einer meiner Favoriten. Rohvitamine aus Obst und Gemüse zum günstigen Preis

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Die Materialien dieses Blogs können nicht für sich selbst verwendet werden. Die Einnahme von Medikamenten ohne ärztliche Verschreibung ist gesundheitsschädlich. Empfehlen Sie etwas, zu diagnostizieren und zu verschreiben kann nur ein Arzt persönlich sein. Ich kann nur meine Meinung teilen, die auf wissenschaftlichen Forschungen und meiner eigenen Erfahrung beruht.

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Was ist über Kollagen und seine Vorteile für den Körper bekannt

Kollagen ist ein Protein (fibrilläre Struktur), das einer der Hauptbestandteile des Bindegewebes des menschlichen Körpers ist, zu dem insbesondere Knochen, Bänder, Sehnen, Knorpel, Gelenke, Haut und sogar die Iris gehören.

Wissenschaftler kennen 28 Arten von Kollagen, die sich in der Reihenfolge der Aminosäuren unterscheiden, die die Struktur des Proteins bilden, von denen 4 Arten basisch sind (zum Beispiel schafft Typ III Blutgefäße).

Hauptzweck des Kollagens - dem Bindegewebe Festigkeit bei gleichzeitiger Elastizität verleihen. In vielerlei Hinsicht ist es das Kollagen, das die Haut geschmeidig und glatt, jung und die Gelenke beweglich hält, und es ist auch wichtig, seine Bedeutung für Folgendes zu beachten:

• Gesundheit der inneren Organe,

• Muskelaufbau,

• Haarzustand (üppig und seidig) und Nägel (stark und glänzend),

• Regeneration von geschädigten Geweben (einschließlich Knochenfusion),

• normaler Wasserhaushalt in der Epidermis,

• Aufnahme von Kalzium durch den Körper,

Der Kollagenanteil macht etwa ein Drittel des Gesamtproteins im Körper aus, so dass der Wert, der Nutzen von Kollagen für die Gesundheit sowie die Folgen seines Mangels schwer zu überschätzen sind.

Die Kollagenproduktion des menschlichen Körpers ist ein unglaublich komplexer Prozess auf mehreren Ebenen, der von vielen Elementen und Faktoren beeinflusst werden kann.

Über Kollagen kann gesagt werden, dass es sich in einem Zustand der "Zirkulation" befindet - es wird produziert, versorgt den gesamten Körper mit Gesundheit und kollabiert unweigerlich, und da seine Synthese im menschlichen Körper in der Regel nicht ausreicht, ist es sehr wünschenswert, ständig für die Versorgung mit Kollagen von außen zu sorgen - mit verschiedene ausgewogene Ernährung, manchmal mit speziellen Nahrungsergänzungsmitteln (und manchmal durch kosmetische Mittel und Verfahren).

Von außen kommendes Kollagen unterscheidet sich jedoch von dem, das den menschlichen Körper produziert. Daher wird "fremdes" Kollagen im Magen-Darm-Trakt in Aminosäuren gespalten, die nach dem Passieren der Leber teilweise in den allgemeinen Kreislauf gelangen und sich auf das Bindegewebe verteilen und schließlich in das für Menschen typische Kollagen verwandeln.

Ученые пришли к выводу, что синтез коллагена начинает замедляться уже в 25-летнем возрасте, значительное торможение процесса отмечается после 40 лет и наконец, около 60-65 лет полностью прекращается выработка ряда важнейших типов коллагена, что, по сути, и провоцирует в старческом возрасте стремительное ухудшение состояния здоровья и развитие специфических болезней.

Важно помнить о неблагоприятных, замедляющих синтез и ускоряющих разрушение коллагена факторах, к которым относятся:

• затяжные или частые стрессы,

• хроническая гипоксия (кислородное голодание клеток),

• Verletzung der Hormonspiegel,

• übermäßige UV-Strahlung,

• Schlafstörungen (einschließlich Schlafmangel),

• übermäßiges Trinken und Rauchen,

• unzureichende oder übermäßige körperliche Aktivität,

• Krankheiten (die verschiedensten).

Wie man die Ernährung anpasst, um den Kollagenverbrauch zu erhöhen

Es ist wichtig zu beachten, dass mit Lebensmitteln Kollagen nur in Fleisch gewonnen werden kann, weder in pflanzlichen Lebensmitteln, noch in Pilzen.

Und wenn Sie die Fleischquellen für Kollagen anhand des Prozentsatzes des Stoffes in 100 g des Produkts bewerten, wird das folgende Bild geöffnet:

• Lachs (insbesondere Lachs, Forelle, Rotlachs, Rosa Lachs, Omul, Kumpel, Felchen) - 1,6,

Noch nützlich für die Lieferung von Kollagen verschiedener Meeresfrüchte, Fleisch, Feder- und Vierbeinwild, Hauswachteln.

Apropos Fleisch: Aufgrund des Verzehrs von Truthahn wird Carnosin im menschlichen Körper synthetisiert, das als Kollagenstabilisator fungieren kann. Dies bedeutet, dass es dem oben genannten natürlichen Zerstörungsprozess auf Dauer widerstandsfähiger ist.

In Bezug auf die Stabilität von Kollagen aus anderen Fleischsorten ist das Kollagen aus Rindfleisch am längsten, an zweiter Stelle Lamm und das aus Schweinefleisch am schnellsten zu kollabieren.

Ebenfalls wertvoll als Kollagenquelle ist Gelatine, die aus Bindegewebe (Hufe, Knochen, Sehnen) von Rindern und Schweinen hergestellt wird.

Gelatine besteht zu fast 90% aus Kollagenfasern und zieht gut ein.

All dies wird jedoch kaum von Nutzen sein, wenn keine Substanzen auf dem Tisch sind, die zur Produktion von Kollagen beitragen, das in den folgenden Produkten enthalten ist:

• grüner Tee, Himbeere, Preiselbeere, scharfer Pfeffer, schwarzer Reis (Anthocyan-Pigmente),

• Mais, Kürbis, Paprika, Karotten, Kaki, Orangen, grüne Bohnen, Linsen, Sauerampfer (die meisten enthalten jedoch Lutein in Orangenobst und -gemüse),

• Radieschen, Rüben, Tomaten (rotes Gemüse ist reich an Silikon),

• Kabeljau- und Kalbsleber, Teigwaren aus Hartweizen (Kupfer),

• Weizenkeime (Zink),

• Schwarze Johannisbeere, Sanddorn, Zitrusfrüchte, Heidelbeeren (Vitamin C),

• Gemüse und Butter (Vitamin A),

• Sojaprodukte - Bohnen, Milch, Tofu (Hyaluronsäure),

• Meerkohl (Jod),

• Nüsse (Omega-3-Fettsäuren).

Es ist auch nützlich, der Diät Folgendes hinzuzufügen:

• Getreide - Haferflocken, Buchweizen, Graupen, Reis,

• getrocknete Früchte (Pflaumen, getrocknete Feigen, Datteln, Rosinen),

• Kohl (Weißkohl, Blumenkohl, Kohlrabi, Brokkoli),

• Kirsche und Süßkirsche,

• Gemüse (insbesondere Blattsalate sowie Petersilie, Dill, Koriander),

Es ist auch nützlich zu wissen, dass Elastin, ein Protein mit kollagenähnlichen Eigenschaften, in vielen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten ist.

Wie mit der Verwendung von Kollagen in Nahrungsergänzungsmitteln zu nehmen

Die Eigenschaften von Kollagen in Kapseln, Tabletten und Pulver sind nahezu gleichwertig, und die Wahl der Freisetzungsform hängt hauptsächlich von den persönlichen Vorlieben und den Angaben des Herstellers ab (deren Anweisungen im Übrigen strikt einzuhalten sind).

Trotz der Tatsache, dass eine „reinere“ Form von Kollagen nicht gefunden werden kann, ist es fast genauso weit im Körper - es sollte auch für Aminosäuren zerlegt und wieder zusammengesetzt werden, aber zuzüglich der Kollagenergänzungen in der Bequemlichkeit - es besteht keine Notwendigkeit, die Diät, das Ergebnis, genau zu planen ( Aufgrund der hohen Konzentration des Stoffes) ist Kollagen in Zubereitungen schnell erkennbar und häufig von Substanzen begleitet, die seine Resorption verbessern.

Die Dauer der Kollageneinnahme beträgt 1-3 Monate, im Jahr kann sie 2-3 Mal wiederholt werden, jedoch mit vorgeschriebenen Intervallen, die in der Regel der Dauer einer Kur entsprechen.

Die tägliche Dosis des Arzneimittels hängt von seiner Freisetzungsform und den einzelnen Indikatoren (Geschlecht, Alter, Gesundheit, Lebensstil) ab.

Kollagenpulver wird in kaltem Wasser oder (wenn der Geschmack unangenehm ist) Saft gelöst, die Kapsel wird mit einer großen Menge Flüssigkeit abgewaschen.

Es ist optimal, es morgens auf leeren Magen einzunehmen, jedoch nicht früher als 30 Minuten vor einer Mahlzeit oder 1-2 Stunden danach, damit der Körper die Möglichkeit hat, Kollagen richtig zu erkennen und zu assimilieren.

Wie können Sie den Schaden von Kollagen beschreiben?

Über die Gefahren des vom Menschen synthetisierten Kollagens kann nur über dessen übermäßigen Gehalt im Körper gesprochen werden.

Wenn das zusätzliche Kollagen durch die Nahrung kommt, ist es fast unmöglich, dies zu erreichen.

Wenn Sie jedoch eine Substanz in Form eines Nahrungsergänzungsmittels verwenden, besteht die Gefahr einer Überdosierung, insbesondere wenn Sie die Empfehlungen des Arztes oder deren Abwesenheit ignorieren.

Die Kollagenschäden treffen in erster Linie die Organe, die für die Verarbeitung und Entfernung der in den Körper gelangenden Substanzen verantwortlich sind - Nieren, Leber, Milz. Und nach der Verschlechterung ihrer Funktionsweise kann es zu einer allgemeinen Stoffwechselstörung kommen.

Aber auch wenn Sie Kollagen in Form eines Pulvers (Kapseln, Tabletten) in der Reihenfolge einer individuellen Reaktion sparsam einnehmen, können Sie auf eine Reihe von Symptomen stoßen:

• Allergie (Juckreiz, Hautausschlag, Schwellungen),

• erhöhter Kalziumspiegel im Blut (fortschreitende Hyperkalzämie),

• Druckabfall (arterielle Hypotonie),

• trockener und unangenehmer Geschmack im Mund und Mundgeruch.

In diesen Fällen ist es zum einen erforderlich, die Einnahme des Arzneimittels abzubrechen, damit Kollagen keine Schäden verursacht. Zum anderen sollten Sie einen Arzt konsultieren, um ein besser geeignetes Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen auszuwählen oder einen Weg zu finden, um die Produktion zu stimulieren, ohne solche Maßnahmen zu ergreifen.

In der Regel verbieten Ärzte die Einnahme von Kollagen in „reiner“ Form während der Schwangerschaft und während der gesamten Stillzeit, bestehen jedoch darauf, dass die Ernährung der Mutter so angepasst wird, dass weder ihr noch dem Kind wesentliche Substanzen fehlen.

Beschreibung und Zusammensetzung des Kollagens

Kollagen ist die Basis des menschlichen Bindegewebes, zu dem Dermis, Knorpel, Knochen und Sehnen gehören. Darunter ist fibrilläres Protein zu verstehen, das Reste von Peptiden (Aminosäuren) enthält. Diese Fasern werden durch Kombinieren von Fibrillen gebildet, die in der Submembranschicht des halbflüssigen Zellinhalts (Zytoplasma) lokalisiert sind. Diese filamentösen Strukturen verändern während ihrer Entwicklung den Farbton von rosa nach bräunlich gelb, abhängig von der Art der Ausgangsfarbe. Das fertige Bauteil ist weiß. In menschlichen Geweben macht es 22 bis 33% aus.

Kollagen füllt den extrazellulären Raum aus, was im Falle der Bildung von leeren Bereichen zu einem Absacken der Haut und vorzeitiger Alterung führt. Dies verhindert die reichhaltige Zusammensetzung der Substanz, die drei basische Aminosäuren enthält - Arginin (39%), Hydroxyprolin (21%) und Glycin (30%).

Die Kollagenproduktion tritt ein Leben lang auf, verlangsamt sich jedoch nach 25 Jahren erheblich. Die Synthese erfolgt hauptsächlich im Fibroblasten. Je nach Modifikationsgrad gibt es 28 Arten. Am bekanntesten ist der fibrilläre Typ (I, III und V), da er 95% des Gesamtvolumens einnimmt. Der Rest verteilt sich auf den Anker (VII), die Transmembran (XVII) und andere.

In den meisten Fällen wird diese Substanz in Form von Cremes hergestellt. Daher wundert es nicht, dass sich viele Menschen fragen, ob sie Kollagen trinken, um ihre Gesundheit und ihr Aussehen zu verbessern.

Es gibt drei Arten von Kollagen auf dem Markt:

    Tier. Es ist häufiger aufgrund seiner relativen Billigkeit. Seine Verwendung erhöht jedoch das Risiko einer allergischen Reaktion, und dieser Stoff dringt nicht sehr tief in die Haut ein. Diese Option ist nicht für Vegetarier geeignet. Um ein solches Mittel zu erhalten, werden Spalthäute von Kühen und Bullen, Geflügelknochen (Hühner, Gänse, Enten, Truthähne) verwendet. All dies wird sorgfältig verarbeitet und zerkleinert, woraufhin Kollagen mit Hilfe spezieller Säuren von hier extrahiert wird.

Meer. Es wird durch die Verarbeitung der Knochen von Meeresfischen gewonnen. Dieses Werkzeug wird aufgrund seiner hellen Feuchtigkeitseigenschaften geschätzt. Es wird empfohlen, es zu verwenden, da die Struktur derjenigen mit menschlichem Kollagen ähnlich ist. Der Nachteil dieser Option ist die hohe Wahrscheinlichkeit, Allergien zu entwickeln.

  • Gemüse. Dieses Kollagen wird durch Extraktion aus Getreide hergestellt, um Protein zu produzieren. In der Tat wird das Endprodukt hydrolysiertes Weizenprotein genannt. Es wird am besten vom Körper aufgenommen, ist am leckersten und effektivsten. Dies wirkte sich auf die hohen Kosten solcher Medikamente aus. Daher besteht kein Zweifel, ob es möglich ist, Kollagen pflanzlichen Ursprungs zu trinken.

  • Kollagen wird unabhängig von seiner Art meist in Kapseln, Pulver und Tabletten hergestellt. Seltener sind Tees mit Zusatz und Kaffee. Da es durch Ascorbinsäure assimiliert wird, ist es üblich, der Zusammensetzung Vitamin C zuzusetzen. Manchmal sind hier Calcium, Prolin, Glucosamin und Bienenwachs zu finden. Die Basis ist immer das gleiche Bestandteil - Typ 3 Kollagenhydrolysat.

    Solche Mittel werden nicht für die Anwendung bei erhöhter Blutgerinnung und Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Bestandteilen des Nahrungsergänzungsmittels während der Schwangerschaft und Stillzeit empfohlen.

    Warum Kollagen trinken

    Schwierigkeiten treten auf, wenn nach 25 Jahren die Menge des produzierten Kollagens stark abnimmt. Wenn sich vor diesem Alter pro Jahr die Reserven um 6 kg erhöhen, sollte diese Zahl nach 35 Jahren bereits in zwei Hälften geteilt werden. Die Gefahr besteht darin, dass der verbleibende Stoff beschädigt wird und keine Wassermoleküle mehr aufnehmen kann. Dadurch werden irreversible Alterungsprozesse der Haut in Form ihres Absackens ausgelöst.

    Kollagen wird nicht nur zur Erhaltung eines schönen Aussehens verwendet, sondern auch für andere Zwecke:

      Normalisierung der Immunität. Das Tool erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Infektionen und Bakterien, erhöht die Anzahl "gesunder" Zellen und verbessert das Blutbild.

    Calciummangel. Oft wird es durch eine Verletzung der Verdaulichkeit dieses Elements provoziert. Kollagen hilft, diesen Indikator durch Lysingehalt zu verbessern.

    Prävention von Herzerkrankungen. Die Verwendung dieses Werkzeugs ermöglicht es, die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Pathologien dieses Organs in Form von Defekten, arterieller Hypertonie, ischämischen Schäden, Herzrhythmusstörungen und myokardialer Leitfähigkeit zu verringern.

    Verbesserung des Haarzustands. Mit Hilfe von Kollagen können Sie die Locken gehorsam, weich und seidig machen, die Follikel stärken, ihren Verlust verlangsamen und das Wachstum beschleunigen.

    Zähne stärken. Unabhängig von der Art des Proteins beschleunigt es die Regeneration von Knochen- und Knorpelgewebe und hilft so bei der Behandlung von Parodontitis und Karies. Es wird empfohlen, dieses Werkzeug vor dem Einsetzen des Implantats zu verwenden.

    Hautpflege. Dieses Protein speichert die Feuchtigkeit im Gewebe und spendet Feuchtigkeit von innen. Aus diesem Grund Trockenheit, Juckreiz, Reizung. Es ist für die normale Funktion der Talgdrüsen, die Beseitigung von fettigem Glanz und Pigmentierung, die Glättung von Falten im Gesicht und im Alter erforderlich. Dies ist ein ideales Werkzeug, um den Hautton zu verbessern.

  • Wiederherstellung der Gelenke. Kollagen wird empfohlen, um Arthritis, Sehnenschäden und Bandrisse, Frakturen und andere Verletzungen zu behandeln. Es verbessert die Beweglichkeit der Knochen, stärkt sie und beugt Erkrankungen des Bewegungsapparates vor. Mit ihm können Sie Rheuma, Osteochondrose und Polyarthritis vorbeugen, Beschwerden beim Gehen und Knieschmerzen lindern. Deshalb ist Kollagen für ältere Menschen, die am stärksten von diesen Problemen betroffen sind, relevanter denn je.

  • Schlechte Gewohnheiten in Form von Rauchen und Alkoholkonsum, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, Stress, schlechte Ökologie führen zu einer Abnahme der Kollagensynthese.

    Damit Kollagen zu 100% wirken kann, muss es zusammen mit Elastin verwendet werden, mit dem sie das Skelett der Haut bilden. Sie müssen auch ständig den Mangel an Vitamin C, Zink, Eisen, Schwefel, Kupfer und Fettsäuren ausgleichen, der für die Absorption von Protein erforderlich ist.

    Collagen Drug Review

    Auf dem Markt sind verschiedene Pulver, Pillen, Kapseln, Kaffee- und Kollagentees erhältlich. Fast in jedem von ihnen gibt es außer der Hauptkomponente verschiedene Vitamine, aromatische Zusatzstoffe, Mikro- und Makroelemente. Sie sind in Verpackungen aus Kunststoff, Glas, Papier oder Folie mit einem Gewicht von 100 g oder mehr erhältlich. Die beliebtesten Marken sind in den USA registriert.

    Über diese Art von Produkten sprechen wir:

      Ultra Kollagen. Dieses Additiv wird durch Pulver dargestellt und auf der Basis von Kollagenhydrolysat, Ascorbinsäure und Glucosamin hergestellt. Sie ist ein Nahrungsergänzungsmittel und über 35 Jahre alt, mit schwerer körperlicher Anstrengung, Gelenkverletzungen und entzündlichen Erkrankungen der Wirbelsäule. Das Pulver in 8-g-Beuteln muss in warmem Wasser (100 ml) aufgelöst werden, das während der Mahlzeit getrunken wird. Verwenden Sie es zusätzlich zu anderen Medikamenten.

    Meereskollagen. Dies sind Kapseln aus Meereskollagen, die in 120 Stück verpackt sind. Ihre Zusammensetzung umfasst Hyaluronsäure und Ascorbinsäure, die Vitamine B6 und B12, Kupfer, Zink und Magnesium. In den USA in Plastikdosen erhältlich. Eine Portion besteht aus 4 Kapseln. Nehmen Sie sie zweimal täglich vor den Mahlzeiten ein.

    Kaffee "Irish Cream". Es wird in der Ukraine aus Kollagenhydrolysat, Pflanzencreme, Fructose und zahlreichen Vitaminen (C, B3, B5) hergestellt. Das Volumen einer Packung beträgt 300 g. Es reicht aus, das Pulver (20 g) in kochendem Wasser aufzulösen und gründlich zu mischen. Trinken Sie es wie normalen Kaffee.

  • NeoCell Super Collagen + C. Es ist ein in den USA hergestelltes Nahrungsergänzungsmittel. In einem Plastikglas sind 250 Stück. Tabletten von weißer Farbe und ziemlich großen Größen. Die hier erforderliche Dosis beträgt 6 Tabletten. pro Tag, dessen Empfang in drei Teile unterteilt ist. Nach dem Essen sollte es pünktlich sein. Das Produkt enthält Kollagen der ersten und dritten Art, Magnesiumstearat und Ascorbinsäure.

  • Merkmale der Verwendung von Kollagen

    Für die Behandlung von Krankheiten ist es notwendig, Medikamente zu verwenden, die auf Proteinkursen basieren, und zwar 1-2 Monate lang mit einem Intervall von etwa 90 Tagen. Wenn die Aufgabe darin besteht, Ihr Aussehen zu verbessern, müssen Sie ständig Kollagen trinken, jedoch mit einem Intervall von mindestens 7 Tagen. In diesem Fall sind die Dosen viel kleiner. Die beste Zeit dafür ist der Abend nach 19:00 Uhr. Unabhängig vom endgültigen Ziel müssen Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, um negative Konsequenzen zu vermeiden.

    Wie man Kollagenpulver trinkt

    Mindestens eine Stunde muss vor und nach den Mahlzeiten vergehen, sonst wird das Produkt schlechter resorbiert. Jede Flüssigkeit ist für die Zubereitung notwendig, sie ist gleichermaßen wirksam in Kombination mit Wasser, Milch, Saft, Tee, Kaffee oder einfachem Sirup. Wenn das Medikament nicht sehr gut schmeckt, ist es besser, es in einem süßen Getränk aufzulösen. Am besten bereiten Sie die Lösung in einem Glasbehälter so vor, dass sie nicht oxidiert.

      Erhitze die Flüssigkeit bei schwacher Hitze, koche sie und kühle sie dann ab.

    Öffnen Sie die Verpackung und messen Sie die gewünschte Pulvermenge. Bei 200 ml werden ca. 1 TL benötigt. oder 10 ml. Zur Auswahl des benötigten Volumens in der Packung befindet sich üblicherweise ein Messlöffel. Wenn es sich um Filterbeutel handelt, reicht es und 1 Stck.

    Mischen Sie zwei Zutaten und lassen Sie sie 5 Minuten lang stehen.

  • Vermeiden Sie die Zusammensetzung und trinken Sie es in kleinen Schlucken.

  • Das Trinken von Kollagen sollte einmal täglich 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen erfolgen, damit es verdaut werden kann. Zusätzlich ist es notwendig, darauf basierende Produkte äußerlich in Form einer Creme oder eines Gels zu verwenden. Es wird auch empfohlen, grünen Tee und Tabletten mit Hyaluronsäure zu verwenden. Bei Allergien sollten Sie die Behandlung sofort abbrechen und einen Arzt aufsuchen.

    Sie können Kollagenpulver nicht mit anderen Hauptbestandteilen mischen, da es sonst eine viel geringere Wirksamkeit aufweist. Die maximale Tagesportion beträgt 60 mg.

    Wie man Kollagentabletten trinkt

    Am besten schlucken Sie die Pille und spülen sie mit viel Wasser oder einer anderen Flüssigkeit ab. Wenn wir über Süßigkeiten sprechen, sind sie entschlossen, die Auflösung zu vervollständigen. Es wird nicht empfohlen, diese oder andere Mittel zu nagen.

    Die Anzahl der benötigten Tabletten pro Tag beträgt 2-3, je heller das Problem ist, desto mehr sollte es geben. Nehmen Sie das Medikament nach dem Mittagessen und dem Frühstück nach 60 Minuten ein. Auf nüchternen Magen ist es unerwünscht.

    In extremen Fällen können Tabletten, die nicht mit einer Gelee-Hülle überzogen sind, in Wasser oder einer anderen Flüssigkeit gelöst werden. 200 ml ihrer Anzahl sollten mindestens 2-3 Stück betragen. Bei dieser Methode zur Einnahme des Arzneimittels wird die resultierende Lösung zweimal geteilt, und zwar tagsüber und abends nach dem Essen. Waschen Sie es mit Wasser ist nicht mehr erforderlich. Schütteln Sie die Flasche damit, bevor Sie die Komposition trinken.

    Bei der Einnahme von Kollagenpillen muss auf Nebenwirkungen in Form von Allergien, Juckreiz, Hautausschlägen, Blutdrucksenkung, Atemnot, Übelkeit und Sodbrennen reagiert werden. Das Auftreten solcher Probleme ist ein zwingender Grund, die Behandlung abzubrechen und einen Arzt aufzusuchen.

    Um die Wirksamkeit von Tabletten nicht zu beeinträchtigen, sollten sie nicht zusammen mit saurem Gemüse und Obst (Orangen, Zitronen, Kiwi) eingenommen werden.

    Wie man Kollagenkapseln trinkt

    Die Behandlung dauert durchschnittlich 30 Tage. Bei der Beantwortung der Frage, wie viel Kollagen getrunken werden soll, sollte beachtet werden, dass es für Erwachsene ausreichend ist, zweimal täglich 1 Kapsel nach den Mahlzeiten zu verwenden. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die beste Resorption des Arzneimittels bei leerem Magen und abends erfolgt. Deshalb ist der optimale Zeitpunkt für den Empfang von Kollagen nach 19:00 Uhr.

    Средство требуется запивать водой или какой-либо другой жидкостью. После этого должно пройти не менее часа до того, как что-либо съесть.

    Капсулы нельзя разводить в воде, поскольку необходимо, чтобы их содержимое в полном объеме попало в желудок и уже там растворилось. Особенно это касается тех средств, которые имеют желатиновую оболочку.

    Как правильно пить коллаген в виде чая

    Так как чаще всего чай продается в пакетиках, то достаточно просто залить его водой. Es kann sowohl heiß als auch kalt sein. Aber in jedem Fall sollte es vor Gebrauch gekocht werden. Das benötigte Flüssigkeitsvolumen beträgt 300 ml pro 1 Beutel.

    Es bleibt eine Stunde im Wasser und bedeckt die Teekanne mit einem Deckel. Während dieser Zeit sollte es richtig infundieren und ein angenehmes Aroma mit einem hellen Geschmack erwerben. Danach muss der Tee gut geschüttelt, der Beutel entnommen und langsam getrunken werden.

    Sie müssen also 2-3 Mal am Tag Kollagen verwenden. Sie können gewöhnlichen Tee ersetzen.

    Vielen wird es bitter vorkommen, in diesem Fall wird es notwendig sein, etwas Honig, Zucker oder einen Ersatzstoff wie Fructose für Diabetiker hinzuzufügen.

    Wie man Kollagen für die Haut in Form von Kaffee trinkt

    Ein solches Getränk wird hauptsächlich in Form eines Pulvers hergestellt, das in Beuteln zu je 5-10 mg verpackt werden kann. Im ersten Fall ist es notwendig, das Mittel in heißem, kochendem Wasser aufzulösen, das 200 ml pro 5 g des Arzneimittels benötigt. Anschließend die Flüssigkeit gut umrühren, 5 Minuten stehen lassen und langsam trinken. Dies sollte 2-3 mal täglich eine Stunde nach den Mahlzeiten erfolgen.

    Die Art und Weise, Sachets zu verwenden, sieht folgendermaßen aus:

      Kochen Sie 300 ml reines Wasser ohne Kohlensäure.

    Setzen Sie die Tasche in den Becher.

    Tee mit kochendem Wasser übergießen.

    Lassen Sie das Getränk 3 Minuten unter dem Deckel stehen.

    Schütteln Sie den Inhalt der Tasse.

  • Das Getränk ist essfertig! Trinken Sie es in kleinen Schlucken.

  • Auf Wunsch kann dem Kaffee Sahne, Kondensmilch oder Trockenmilch, Honig oder Zucker zugesetzt werden. Es sollte einen Monat lang ununterbrochen angewendet werden. Bei Bedarf kann die Rezeption nach einer 30-tägigen Pause fortgesetzt werden.

    Wie man Kollagen trinkt - siehe das Video:

    Wann sollte man Kollagen trinken?

    Kollagen ist ein Strukturprotein mit natürlichem Charakter, das die Grundlage für das in Knochen, Sehnen, Knorpel und natürlich in der Haut enthaltene Bindegewebe bildet. Was die Haut betrifft, wirkt das Kollagen in Kombination mit einem anderen Protein (Elastin) als Skelett. Es kann sicher die Grundlage der Epidermis genannt werden.

    Kollagen wird in einem jungen Körper aktiv produziert. Aber aufgrund der verschmutzten Umwelt, ständigem Stress, Überlastung, hormonellen Veränderungen, schlechten Gewohnheiten und auch aufgrund des Alters nimmt die Produktion dieses Proteins ab. Infolgedessen beginnt der Körper zu altern: Haut verblasst, Falten treten auf, Schmerzen und Knarren in den Gelenken, Probleme mit den Knochen. Daher ist es wichtig, mit Hilfe spezieller Lebensmittelzusatzstoffe einen optimalen Kollagengehalt aufrechtzuerhalten.

    Welches Kollagen soll ich wählen?

    Bei der Auswahl von Kollagen ist es wichtig, sich bei Ihrem Arzt zu erkundigen: Können Sie Kollagen trinken? Diese Ergänzung ist nützlich, aber mit der richtigen Wahl und bestimmen Sie die Dosierung. Eine falsche Einnahme des Arzneimittels kann zu Nebenwirkungen führen, einschließlich einer allergischen Reaktion, trockenem und schlechtem Atem, Geschmacksverlust und anderen Symptomen.

    Hochwertiges Kollagen kann auf der legendären amerikanischen Website iHerb erworben werden. Es werden nur Original- und Originalprodukte führender Hersteller mit weltweitem Ruf angeboten. Der Preis ist erschwinglich, besonders erfreut über regelmäßige Aktionen und Rabattaktionen.

    Heute ist Kollagen der Marke Neocell der Marktführer im Vertrieb. Die positive Wirkung von Kollagen aus Neocell wurde durch unabhängige Forschung nachgewiesen. Durch den Einsatz fortschrittlicher Technologien zeichnen sich Wirkstoffe durch eine hohe Verdaulichkeit und Bioverfügbarkeit aus, was die Wirksamkeit von Zubereitungen erhöht. Neocell bietet eine große Auswahl an Additiven in verschiedenen Formen.

    • Neocell, Super Collagen + C, Typ 1 und 3, in Tabletten (250 Stück). - Die Zusammensetzung des Nahrungsergänzungsmittels enthält Vitamin C, das dazu beiträgt, dass Kollagen besser absorbiert wird. Dosierung: 6000 mg.
    • Neocell, Super Collagen, Typ 1 und 3, Pulver (198 g) - Dosierung: 6600 mg,
    • Neocell, Beauty Bursts, Kollagen in Kautabletten (60 Stück) - Vitamin C zur besseren Aufnahme und Hyaluronsäure zur Verbesserung des Hautzustands, Dosierung: 2000 mg.

    Auch bemerkenswerte Ergänzungen der Marke Doctor's Best. Aufgrund der besonderen Form des Kollagens macht sich nach einigen Wochen regelmäßiger Anwendung eine positive Wirkung bemerkbar.

    • Doctor's Best, Best, Kollagen, Typ 1 und 3, Pulver, 7,1 oz (200 g) - Dosierung 6600 mg,
    • Doctor's Best, Hyaluronsäure + Chondroitinsulfat, in Kapseln (60 Stück) - 1000 mg,
    • Doctor's Best, Kollagen, Typ 1 und 3 mit Peptan, in Tabletten (180 Stück) - 3000 mg.

    Ergänzungsmittel mit Kollagen gibt es in zwei Formen: in Kapseln oder in Pulverform. Unabhängig von der Form der Freisetzung sind beide Arten wirksam und haben die gleichen Eigenschaften.

    Wie viel Kollagen zu trinken

    In den Anweisungen für Nahrungsergänzungsmittel ist die Dosierung angegeben. Achten Sie darauf! Die tägliche Kollagenrate beträgt 6600 mg. In pulverisierten Ergänzungen ist es normalerweise eine Kugel. Bei Tabletten ist die Dosierung je nach Hersteller unterschiedlich. Wenn die Dosierung in Tabletten gering ist und beispielsweise 6 Tabletten eingenommen werden müssen, kann die Einnahme auf mehrere Male aufgeteilt werden. Die Hauptsache ist, sich an die Regeln zu erinnern!

    Im Durchschnitt beträgt der Verlauf der Kollagenaufnahme zu Präventionszwecken 3 Monate. Dann 3 Monate - eine Pause. Das Regime kann je nach Zweck des Empfangs variieren. Daher ist es ratsam, sich vor der Einnahme mit Ihrem Arzt in Verbindung zu setzen, um die richtige Dosierung und Dauer des Kurses unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Merkmale und Ihres Gesundheitszustands zu klären.

    Die Hauptfunktionen umfassen

    1. Die Bindung der Zellen, die Schaffung des Skeletts des Körpers, der Haut, der inneren Organe.
    2. Bänder, Sehnen, Knochen und Muskeln stärken.
    3. Pflegen Sie die Elastizität der Haut. Es sorgt für Geschmeidigkeit, verhindert das Auftreten von Falten, gleicht das Relief aus, strafft die Konturen.
    4. Halten Sie den Wasserhaushalt in Zellen mit Hyaluronsäure aufrecht.

    Die Ursache für die meisten Krankheiten, Missbildungen, ist eine Verletzung der Produktion dieser Komponente. Es gibt Erkrankungen des Herzens, der Gelenke und des Bewegungsapparates. Altern ist oft mit diesem Prozess verbunden. Die ersten Anzeichen für unzureichende Mengen sind nach 25 Jahren zu beobachten.

    Dies spiegelt sich vor allem in der Haut, dem Bewegungsapparat, wider. Lohnt es sich also, nach innen zu gehen, und wird es von Vorteil sein?

    Derzeit gibt es mehrere Sorten, die eine Person einnehmen kann.

    Tier Es wird aus Häuten, Knochen, Knorpel von Rindern, Hühnern und Schweinen gewonnen. Es ist am häufigsten. Immer zum Verkauf zu einem erschwinglichen Preis.

    Marine. Der Abbauprozess ist arbeitsintensiver und kostenintensiver. Holen Sie sich die Komponente aus den Knochen, Schuppen von Seefisch. Wird als effektiver angesehen. Die Struktur ist eher wie ein Mensch. Es kann jedoch sowohl bei Hautkontakt als auch bei oraler Verabreichung eine starke allergische Reaktion hervorrufen.

    Es gibt ein anderes Konzept von "Pflanze". Die Substanz wird aus Weizenkörnern gewonnen, hat mit dieser Komponente nichts zu tun. PR und Werbung bewegen sich!

    Das Tier und das Meer sind wiederum in Unterarten unterteilt:

    • Eingeborener
    • Gelatine,
    • Hydrolysiertes oder hydrolysiertes Kollagen.

    Jeder von ihnen hat seine eigene Eigentümlichkeit, wird auf unterschiedliche Weise vom Körper aufgenommen und gelangt in ihn hinein.

    1. Eingeborener. Natürlich, natürlich. Fällt beim Verzehr von Hähnchenschenkeln, Knorpel, Schweineohren und so weiter. Es scheint, dass es besser sein kann, kommt natürliches Protein. Aber nein, je weniger es verarbeitet wird, desto schwieriger ist es für den Körper, es zu verdauen und in die Form zu bringen, die er benötigt. Wenn es Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt, Enzymmangel gibt, wird es nicht verdaut und unverändert herausgebracht. Der Prozess ist für die Verdauung bedeutungslos.
    2. Gelatine. Es stellt sich heraus, dass Knochen, Sehnen und Knorpel länger kochen. Der Kochprozess zerstört die Kollagenbündel, es stellt sich heraus, dass das Produkt für den Körper leicht zu assimilieren ist. Ein Beispiel ist das Schalengelee, bei dem die Gelatine der in Säcken verkauften ähnelt. Daher ist es möglich, das natürliche Protein auf diese Weise wieder aufzufüllen. Sein Inhalt ist jedoch nicht zu groß, um wesentliche Veränderungen vorzunehmen und den Körper zu verjüngen. Und mit dem Vorhandensein von Magen-Darm-Problemen wird auch die Verdaulichkeit verringert.
    3. Hydrolysiert. Die einfachste und beste Form zur Aufnahme von Eiweiß, füllen das Defizit einer wichtigen Komponente aus. Bei der Herstellung mit Hilfe von Säuren zerstören Laugen die Kollagenbindungen bis ins kleinste. Einmal im Körper, zieht fast sofort ein. Verschwenden Sie keine Kräfte auf die Zerstörung von Bindungen, das Erkennen der notwendigen Komponenten, es bleibt nur die fertige Peptide, Aminosäuren zu absorbieren. Diese Form ist zu Hause nicht erhältlich, es handelt sich um aktive Nahrungsergänzungsmittel (Nahrungsergänzungsmittel).

    Hydrolysiertes Protein wird aus tierischen, marinen gewonnen. Bis jetzt gibt es keine eindeutige Antwort, was besser ist. Es wird angenommen, dass das Meer dem Menschen ähnlicher ist, aber es gibt keine verlässlichen Daten.

    Während Drogen mit ihrem Inhalt viel höher sind. Es wird empfohlen, fertige Produkte nach einem bestimmten Schema zu trinken.

    Muss ich Kollagen trinken?

    Zweifellos müssen Sie die Menge dieser wichtigen Komponente auffüllen. Jedoch das nützlichste und effektivste Kollagen - das wird vom eigenen Körper produziert. Die Hauptsache ist, Bedingungen für die vollständige Synthese seines eigenen Elements zu schaffen. Es ist notwendig, Aminosäuren zu sich zu nehmen, die seine Bestandteile, Mineralien und Vitamine sind, um die Synthese zu gewährleisten.

    Jegliche Art, die sich in kleine Partikel aufspalten lässt. Dann werden sie an die bedürftigsten Stellen im menschlichen Körper geschickt. Trotz der Versprechen der Hersteller - Hautverjüngung, üppiges Haar, die Figur hochziehen.

    Sofort sichtbares Ergebnis wird nicht sein. Da dies die Normalisierung des gesamten Körpers erfordert. Und dann wird es Verjüngung, Genesung, Stärkung geben. Darüber hinaus ist das Trinken in Maßen nützlich!

    Was gibt Kollagen?

    Der allgemeine Vorteil von Kollagen besteht darin, dass es zur Stärkung der Bänder und des Knorpels beiträgt. Wenn Sie also Sport treiben, ist die Wahrscheinlichkeit einer Dehnung erheblich geringer.

    Kollagen ist auch ein Teil der Haut, aber mit zunehmendem Alter wird es weniger produziert und sackt daher ab, wird trocken und blass. Um dies zu verhindern, ist es notwendig, dieses Protein zu verwenden. Es hilft, die Haut wiederherzustellen und gibt ihr ihre frühere Frische, Ausstrahlung und gesunde Farbe. Der Effekt ist in anderthalb Monaten sichtbar.

    Wie kann man feststellen, dass dem Körper Kollagen fehlt?

    1. Die Gesichtshaut wird stumpfer und trockener, es erscheint eine „Maske eines stumpfen Gesichts“, die Haut beginnt über das Alter hinaus abzusacken.
    2. Während der körperlichen Anstrengung hatten Sie das Gefühl, dass die Gelenke es Ihnen "nicht erlauben", die Übung durchzuführen. Sie sind zu zerbrechlich geworden,
    3. Immer häufiger verspürten sie Schweregefühle in den Beinen und Schmerzen in den Gelenken.

    All dies sind die ersten Anzeichen dafür, dass Ihrem Körper Kollagen fehlt.

    Im Moment gibt es viele verschiedene Arten von Kollagen auf dem Markt. Eines der nützlichsten ist Fischkollagen.

    Es gibt immer noch Rinderkollagen. Diese Art von Protein ist die günstigste, es ist einfach in jedem Fachgeschäft oder in jeder Apotheke zu kaufen. Aber ich rate Ihnen, den Fisch zu wählen, obwohl es teurer sein wird.

    Fischkollagen gilt als eine höhere Qualität, es ergibt einen ausgeprägten kosmetischen Effekt:

    • Gut befeuchtet die Haut,
    • Macht es elastischer und elastischer,
    • Verbessert die Struktur der Gesichtshaut,
    • Glättet auch tiefe und mimische Falten,
    • Strafft die Gesichtskontur
    • Verbessert die Struktur der Haare und bringt sie in den ursprünglichen Glanz zurück,
    • Es hat eine heilende Wirkung (Wunden und Risse verschwinden schneller).

    Wo sonst wird Fischkollagen verwendet?

    Aufgrund seiner vielen vorteilhaften Eigenschaften und Vorteile wird Fischkollagen in vielen Bereichen verwendet, und zwar zur Herstellung von Kosmetika:

    • Shampoos, Masken und Haarbalsame
    • Lifting-Seren
    • Anti-Aging-Cremes,
    • Gesichtsmaske
    • Lippenbalsam,
    • In anderen Farbkosmetika.

    Wie verwendet man Fischkollagen?

    Fischkollagen ist temperaturbeständig, farblos und vollständig transparent, wenn es in Wasser oder Saft gelöst wird.

    Die Dosierung von Fischkollagen hängt davon ab, welchen Effekt Sie erzielen möchten. Normalerweise variiert die Dosierung von 5 bis 10 g. Wenn Sie eine feuchtigkeitsspendende Wirkung erzielen möchten, ist es ausreichend, 5 g zu verwenden. Dies reicht aus, um die Haut in gutem Zustand zu halten.

    Wie und welche Art von Kollagen trinke ich?

    Ich habe meine Bank bei iherb bestellt. Es hat ungefähr 1,5 Tausend Rubel gekostet, aber es ist einfach fantastisch! Sie nahm es in das Pulver, weil es schneller und besser aufgenommen wird.

    Ich mische zuerst einen Esslöffel Pulver mit einer kleinen Menge Wasser, rühre es gründlich um und füge dann ein weiteres Glas Wasser hinzu.

    Kollagenpulver

    Einige Minuten ruhen lassen, und das schlammige Wasser wird vollständig durchsichtig. Es gibt fast keinen Geschmack, aber es riecht leicht nach "Gelatine". Fisch riecht nicht :) Übrigens, lesen Sie meinen Artikel über die nützlichsten Fische?

    Ich trinke jeden Morgen eine Stunde vor dem Frühstück.

    Dies ist obligatorisch, weil Kollagen im Körper wird in Aminosäuren zerlegt. In Lebensmitteln haben sie auch, und wenn gemischt, wird die Wirkung stark abnehmen, weil der Körper es schwieriger finden wird, Kollagen zu erkennen.

    Eine weitere wichtige und verbindliche Regel! Wenn Sie regelmäßig mit dem Trinken von Kollagen beginnen, müssen Sie täglich viel klares Wasser trinken.

    Standardkurs: 2 Monate. Dann müssen Sie die gleiche Pause machen.

    Vitamin C verstärkt die Wirkung, muss aber nicht gleichzeitig getrunken werden. Es reicht aus, den Tagespreis aus gewöhnlichen Lebensmitteln zu beziehen oder zusätzlich in Form von Vitaminen zu verwenden.

    Gesundheit und schöne Haut!

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    Sehen Sie sich das Video an: Kollagenes Eiweiß - Biologische Wertigkeit (Oktober 2022).

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